Ontdek de kracht van bewustzijn
Yoga
Yoga is geen oefening, maar een ervaring
Maak ruimte in jezelf
Yoga nodigt je uit om weer te landen in je lichaam. In een zachte, veilige ruimte beweeg je aandachtig en met respect voor je grenzen. Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft alleen te zijn met wat er is. Spanningen kunnen loskomen, energie mag weer stromen en je wordt je bewust van plekken in jezelf die je misschien even vergeten was. In yoga ontmoet je niet alleen je lichaam, maar je ware essentie.
Mijn yogasessies zijn zacht, bewust en afgestemd op het moment. Geen prestatiedruk, maar een uitnodiging om te voelen. Helende yoga is een ontmoeting. Met je lichaam, je adem, je gedachten en gevoelens. Iedere houding is een uitnodiging om dieper te zakken in het moment én in jezelf.
Of je nu ervaring hebt of niet: je bent welkom precies zoals je bent.
Een yogasessie duurt ongeveer 1 uur en vindt online of bij jou thuis plaats.
Op woensdag, in het weekend of ’s avonds.
Kies wat voor jou klopt.
Ontdek wat bij jou past
Ieder lichaam, ieder moment, ieder mens is anders. Elke vorm nodigt je op een andere manier uit om te vertragen, te voelen en te zakken in jezelf. Voel wat jou roept – er is geen goed of fout.
-
Yin – Langzaam, stil en diep.
Yin yoga nodigt je uit om te verzachten in houdingen die je langer aanhoudt. Je hoeft niets te bereiken – het gaat om toelaten, voelen en aanwezig zijn. Een reis naar binnen, voorbij de spieren, richting bindweefsel, stilte en zelf. -
Nidra – Slapen zonder te slapen.
Yoga nidra is een geleide meditatie waarbij je ligt en alleen maar hoeft te luisteren. Je lichaam rust, je geest zakt weg, en ergens daaronder blijft een diepe helderheid. Alsof je jezelf herinnert, zonder iets te doen. - Somatisch – Beweging van binnenuit.
In somatische yoga beweeg je zacht, traag en met aandacht. Niet omdat het ‘moet’, maar omdat je lichaam erom vraagt. Deze vorm helpt je om spanningen los te laten en opnieuw te voelen wat van jou is – en wat niet meer. - Hatha – Balans tussen kracht en zachtheid.
Hatha yoga is een klassieke vorm waarbij adem, houding en aandacht samenkomen. Je beweegt bewust, in een rustig tempo, met ruimte om te voelen. Niet om iets te bereiken, maar om aanwezig te zijn in je lichaam – precies zoals het nu is.
Tijdens een yogasessie kun je veel waarnemen:
-
Spanning of blokkades in bepaalde delen van je lijf
-
Meer rust in je hoofd en ruimte in je lijf
-
Een diepere adem en een zachter tempo
- Contact met wat er écht in je leeft
- Het loslaten van wat je niet meer hoeft mee te dragen
- Ontspanning in lagen waarvan je niet wist dat ze gespannen waren
- Een gevoel van thuiskomen in jezelf
- Vertrouwen in je lichaam en intuïtie
- De ervaring dat niets hoeft – en alles er mag zijn
- Verbinding met iets groters dan jijzelf